10-20-2014, 05:19 AM
правильно записывай.... Я даже проще скажу. Если у человека нехватает ума ( или опыта ) как сожрать в день 6...7 тыс килокалорий, ничего с него толком не будет. я не говорю постоянно, но иногда это просто необходимо чтоб прорвать порог и масса продолжала расти... А обычно 4...5 тыс нужно есть. причём так чтоб это было вкусно и в кайф (иначе пролетит мимо а не осядет в мышцы)